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怎样让牙齿更坚固?牙齿该如何保养

文章导读:牙齿同身体的其他部位一样,也是需要保养和护理的。想要拥有一口坚固的牙齿,可以学学这些方法,令我们的牙齿更加坚固。下面就来讲一讲:怎样让牙齿更坚固?牙齿该如何保养呢?...

牙齿同身体的其他部位一样,也是需要保养和护理的。想要拥有一口坚固的牙齿,可以学学这些方法,令我们的牙齿更加坚固。下面就来讲一讲:怎样让牙齿更坚固?牙齿该如何保养呢?

牙齿保养

怎样让牙齿更坚固

想要牙齿更加坚固,通常可以从两个方面下手,一是保持良好的饮食习惯,二是要加强口腔卫生的护理。

饮食方面

要避免吃一些过硬的食物,可能会给牙齿带来刺激,导致牙齿出现松动。另外可以适当补充一些钙元素,吃些含钙较高的食物,比如牛奶,也可以口服钙片,最好钙片中有维生素D3,这样能够促进钙盐的沉积。通过服用含钙的食物,牙釉质的钙盐结晶能更加稳固。

牙齿保健

卫生方面

通常,影响牙齿坚固度的主要因素是牙周疾病,而牙周疾病的出现往往与牙结石、菌斑长期堆积在牙龈或者牙齿根部有关,牙周长期受这些“脏东西”的影响,会发展出炎症,时间一长,将导致牙龈萎缩,牙槽骨吸收,牙根暴露过多,此时的牙齿就会像一颗失去土壤的大树,会变得松动,甚至是容易脱落。

因此,保持牙齿坚固的重点是保持口腔卫生清洁,养成良好的刷牙习惯,但这样还不够,还应定期到诊所进行牙齿的洁治,去除牙周的牙石和菌斑,防止牙槽骨萎缩。

牙齿保养

另外,中医认为肾主齿,如果出现肾虚,可能会令牙齿松动,所以,平时需要注意休息,不要过度操劳,不要经常熬夜,养成良好的生活习惯,对健康有益无害。


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