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牙医真诚建议:牙齿保健一刻也不能落下

文章导读:牙齿在咀嚼方面起着十分重要的作用,所以注重牙齿保健非常有必要,牙齿保健的方式有以下几种。...

生活中,大家关心自己的脸蛋、身材、穿搭,却总是忽略牙齿健康,临床上很多患者都是当牙齿病变,出现明显症状了才想起去治疗。牙齿生病,归根结底还是因为缺少牙齿保健知识。那么,牙齿保健到底该怎么做,下面小编就来详细介绍!

牙齿保健

牙齿保健的方式有以下几种:

1、刷牙:刷牙是非常基础、有效的方法,建议在每次进食以后加上睡觉前都要认真刷牙,可以将牙颈部的食物残渣、软垢、牙菌斑、色素等清除掉,每次刷牙不少于三分钟。可以选择刷头小、毛软且有弹性的牙刷。还需要注意的是,不能在饭后马上刷牙,应间隔一段时间,否则可能会引起牙齿过敏。2、使用温水来刷牙:水温过高或过低都会令牙齿受刺激,长期下来可能会影响牙龈的正常代谢,即使是在夏季刷牙时也要注意水温,刷牙水温应尽量控制在30℃左右。3、定期洗牙:即使坚持早晚刷牙饭后漱口,也可能会出现牙菌斑、牙结石沉积的情况。通过洗牙便能够去除牙齿上的牙结石和色素,建议每半年到一年洗牙一次。

叩齿

4、叩齿:每天早晨起床后,闭上口唇,上下牙齿做相互咬叩运动,每次叩一百下左右。可以锻炼牙齿组织,还可以刺激唾液分泌,清洗牙面。5、咀嚼锻炼:即充分练习咀嚼肌,多吃硬而粗糙、含纤维成分多的食物,如豆类、芹菜等,进食时要充分咀嚼,不要吃得过快,避免单侧咀嚼习惯。6、牙龈按摩:在早晚刷牙后,将食指清洗干净,然后放在牙龈部位以打圈的方式按摩十分钟,能够促进牙龈的血液循环。

牙齿敏感

爱康健提醒大家,牙齿在咀嚼方面起着十分重要的作用,所以注重牙齿保健非常有必要。如果牙齿出现任何不适症状,一定要尽早到正规口腔科检查,千万不要拖延治疗时间。


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