影响睡眠质量的口腔问题：打鼾、口呼吸、夜磨牙

进入春分后，感觉整个人更加昏昏欲睡。充足的睡眠可以使人恢复精力和体力，但大家可能不知道，高质量的睡眠跟口腔健康也息息相关。下面就和大家聊聊影响睡眠质量的口腔问题。

1、打鼾

多数人以为，打鼾声越响，表示睡觉越香。实际上，无论是打鼾还是阻塞性睡眠呼吸暂停都是由上呼吸道堵塞引起的。

有这种情况的小伙伴，可以借助口腔矫治器，使下颌骨前移，连带着使舌根以及咽腔周围的软组织发生前移，从而改善呼吸道堵塞问题。

2、口呼吸

正常情况下我们是用鼻子呼吸，但有的人习惯用口呼吸。长期口呼吸会导致牙颌及面部畸形的发生，比如牙弓狭窄、上牙前突、下颌后缩等。

是否口呼吸可以通过睡觉时嘴巴的开合情况来确定，如果睡觉时习惯张嘴呼吸，就需要警惕了。

3、夜磨牙

很多人睡觉时会发出磨牙声，自己却浑然不知，这就是夜磨牙。夜磨牙症对人体咀嚼器官有害，比如严重磨损牙齿，使牙本质过敏或牙髓损伤，严重者还会伴有头疼，颞下颌关节功能紊乱等。

如果有夜磨牙的问题，可以通过颌垫进行干预，缓解关节压力，减轻牙齿磨损，在一定程度上能降低夜磨牙带来的危害。

以上这些不起眼的“小问题”，不仅会影响我们的睡眠，还可能影响我们的健康。所以小伙伴们一定要多加注意，出现问题及时就医处理，希望大家都有个好睡眠。

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