果汁会酸蚀牙齿吗？果汁不能喝了？

“水果榨汁，我爱喝水果榨汁~”最近刷短视频总能听到这首洗脑的BGM。说到酸酸甜甜的果汁很多人都爱喝，果汁含有大量人体所需的维生素，因此有些人会选择喝果汁替代伤牙的碳酸饮料。那么，喝果汁真的不会伤害牙齿吗？

果汁对牙齿的酸蚀

天然水果榨成的果汁，很受家长的欢迎。实际上，水果经过压榨后会产生更多的糖分和果酸，这些成分会软化牙釉质，久而久之会磨损牙釉质。当口内细菌遇到高糖经过发酵会产生酸，加快牙釉质层溶解和脱落的速度。

还有，果汁对牙齿的酸蚀往往聚集在门牙上，特别是上排牙的门牙上，此处的牙釉质最为薄弱。

喝完果汁立马刷牙有用吗？

既然喝果汁会酸蚀牙齿，那喝完后马上刷牙，是不是就能避免龋齿发生呢？千万不要这样做，因为刚喝完果汁，牙釉质会受到软化，这时刷牙给牙齿造成二次伤害。正确的做法是：喝完果汁后用清水漱口，半小时后再刷牙。

果汁不能喝了？

并不是，每天的果汁摄入要控制好量和频率，喝完后及时用清水漱口。另外，鲜榨果汁没有新鲜水果的营养价值高，关键营养已经丢失，还比新鲜水果糖分多，不适合小朋友长期饮用，也不适合中老年人，因为会加速牙齿龋坏、酸蚀。建议多吃新鲜水果，既能促进牙齿自洁，又能确保营养没有流失。

除了果汁外，像乳酸菌饮料、酸奶、葡萄等酸性水果也要格外注意，尽量养成喝完就漱口的习惯。