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哪些食物对牙齿好 对牙齿有益的8种食物

文章导读:牙齿的健康十分重要,当牙齿出现问题,会直接或间接影响整个身体的健康,因此,对牙齿进行保养是十分有必要的。所以,接下来就来讲一讲:哪些食物吃了对牙齿有益呢?...

牙齿的健康十分重要,当牙齿出现问题,会直接或间接影响整个身体的健康,因此,对牙齿进行保养是十分有必要的。所以,接下来就来讲一讲:哪些食物吃了对牙齿有益呢?

牙齿健康

对牙齿有益的8种食物

第一、芹菜。芹菜略带嚼劲,能有助于清洁口腔中的食物残渣,而且在咀嚼过程会不断刺激唾液分泌,从而平衡口腔中的酸碱值,有利于牙齿健康。

第二、薄荷。薄荷不但能减少口腔内的细菌滋生,还能缓解牙龈炎和牙龈肿胀等各种不适症状。

第三、乳酪。乳酪富含磷酸盐与钙元素,可发挥平衡口腔酸碱值的作用,能避免口腔处于酸性环境中,对预防牙齿蛀牙有一定效果。

牙齿健康

第四、绿茶。绿茶中有大量氟元素,具有抗酸防蛀的功效,而且常常饮用绿茶还有助于去除口腔内的异味。

第五、香蕉。香蕉中的维生素c含量比较多,能够有效维护牙龈的健康,还有预防牙龈出血、牙龈肿胀、牙齿松动等牙齿疾病的功效。

第六、香菇。香菇中有一种香菇多糖体,能抑制口腔细菌,减少牙菌斑的生成。

第七、枸杞。长期服用枸杞,能补益肝肾、强健筋骨,还能补肾固齿。尤其是老年人,一定要多吃枸杞,可以有效预防牙周炎。

第八、胡萝卜。当您咀嚼胡萝卜时,将对牙龈进行按摩,由于存在抗氧化剂、维生素A和维生素C等成分,因此可以保护牙釉质免受细菌破坏。

牙齿健康

以上便是八种吃了对牙齿有益的食物,牙齿健康关乎全身健康,一定不能马虎。除了补充食物,认真刷牙,清洁口腔也很关键哦。


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